Todos llevamos una vida con un ritmo cada vez más acelerado. La tecnología nos ha ayudado a poder hacer muchas cosas, en menos tiempo y a la vez. Así que sin darnos cuenta estamos acostumbrados a vivir en una constante función de multi-tasking.

Aunque todo esto nos hace sin duda más eficientes, nos estamos olvidando lo importante que es estar presente completamente en el ahora y disfrutarlo!

La importancia de disfrutar el ahora

Es importante que aprendamos a vivir en el momento presente, sin preocuparnos por el pasado o el futuro, y sin hacer tantas cosas a la vez. Por ejemplo si estamos trabajando al enfocarnos en esa tarea por completo podremos inspirarnos y conseguir el mejor resultado; si estamos con los niños valoremos ese tiempo y juguemos de verdad sin ver constantemente el iphone o smartphone; si estamos cocinando disfrutemos de los olores y sabores en vez de que solo sea una tarea más que completar.

Si cada experiencia la vivimos plenamente en el ahora, le estaremos dando el valor que se merece y al hacer esto nuestra esencia más pura logra florecer trayendo una felicidad divina.

Caminar por la naturaleza nos conecta al presente

Siempre que puedo recomiendo a los clientes que se quedan en La Calma, casa rural para el relax & wellness, que hagan una de nuestras Rutas de Calma en la naturaleza. No solo porque al estar en Asturias y Ribadesella estamos en un entorno natural realmente privilegiado con playas, río y montañas; sino que es una oportunidad ideal para conectar con el ahora.

Mi recomendación cuando recorren una playa es que se descalcen para que al caminar conecten mejor con el momento presente ya que con cada paso sentirán la arena en sus pies. Adicionalmente para los que han hecho el Taller Personal de Meditación o Programas con Coaching o un Retiro Personal les damos meditaciones guiadas especiales para que conecten más fácilmente con el ahora. Lo precioso para mí es verles regresar ! Todos los que tienen la intención de conectar con el presente plenamente regresan renovados con optimismo, serenidad, felicidad y amor.

Tengamos la intención de disfrutar del ahora … sin duda es la mejor manera de vivir!

Un abrazo xxx

Morelia

Dar y recibir un buen abrazo con amor es sin duda una experiencia muy placentera y yo confieso que a mi me encantan! Todos los que me conocen lo saben… sobre todo mis hijos, mi familia, amigos, coachees, clientes que se alojan en La Calma y visitan nuestro Centro Wellness.

Nos ayuda a sentir mejor

Al abrazarnos se genera serotonina y dopamina en nuestro cerebro dándonos esa sensación de bienestar, armonía y felicidad. Pero además de hacernos sentir bien, también se ha descubierto que un abrazo ayuda el desarrollo de la inteligencia en los niños, la superación de los miedos, disminuye la tensión y la ansiedad, incrementa la autoestima y autoconfianza, entre mucho más.

Puede sanar y salvar una vida

Se ha demostrado que el contacto y los abrazos son la mejor forma de ayudar a los bebés prematuros, promueven un efecto de analgesia en pacientes con mucho dolor, mejora los niveles de glucosa en niños con diabetes y fortalece el sistema inmunológico en pacientes con cáncer.

Seguramente recordaran el caso de las dos hermanitas prematuras, Kyrie y Brielle Jackson de EEUU, cuando en 1995 una de ellas estaba muriendo. Al colocarlas juntas en la incubadora Kyrie abrazo a su hermanita y en pocos minutos ésta copio el ritmo cardíaco y respiratorio de su hermana logrando salvarse.

Así que a darnos muchos abrazos!

Pero atención… no todos los abrazos son iguales. Para que el abrazo tenga un buen efecto químico en el cerebro tiene que durar por lo menos 6 segundos, darse con contacto físico y para que transmita una energía sanadora tiene que darse con mucho amor . Así que esos abrazos cortitos y fríos no cuentan.

Yo espero que ahora que sabemos que tienen mucho poder … que demos abrazos libremente, sin vergüenza y con todo nuestro amor!

Un abrazo muy fuerte xxx

Morelia

Me gustaría expresar bien la experiencia tan bonita que he sacado de mi estancia en La Calma, entré con ilusión y he salido nueva con un bienestar y una alegría inmensa, el sitio es fabuloso y super tranquilo, la atención es maravillosa, el entorno lo completa, vistas y playas de ensueño.

La Calma es un sitio donde puedes renovar tus energías, fortalecerte y al mismo tiempo recibir estupendos masajes de Morelia, aprender a meditar con ella trasmitiendo una energía maravillosa y superar esos momentos de estress e incluso de desánimo que tenemos muchas veces, en un retiro personal de unos días en La Calma sales renovada por completo y con fuerzas para salir a la vida y seguir adelante.

Animo a todas aquellas personas que necesitan en algún momento, un tomar fuerzas, todos lo necesitamos alguna vez, La Calma te lo da.

Seguro que saldréis satisfechas como yo.

Besoooos para mi guia de luz
Mayte

Muchos estaréis empezando a planificar vuestras vacaciones y espero que lo hagáis con entusiasmo e ilusión! Son días importantes para nuestra recuperación y para alegrarnos la vida.

Disfrutar, Desconectar y Descansar

Creo que todos estaremos de acuerdo que unas buenas vacaciones incluyen tres ingredientes importantes como el disfrutar, desconectarse y descansar. Qué escojamos hacer y que nos ayude a conseguir estas tres cosas, sin duda, varían según los gustos de cada persona. También el ritmo que preferimos llevar en vacaciones varía tremendamente! Algunos de nuestros clientes en La Calma disfrutan recorriendo toda la zona en 3-5 días sin parar, otros haciendo muchas actividades de turismo activo; mientras que otros deciden llevar un ritmo más tranquilo.

En cuanto al descanso, algunas personas con el solo hecho de estar en un entorno tranquilo y dormir bien, les es suficiente para recuperarse. Mientras otros deciden tener una experiencia de Relax más profunda y ayudar a su bienestar agregando tratamientos con masajes, aromaterapia y reiki, etc como hacen nuestros clientes cuando agregan alguno de nuestros servicios Wellness.

El Ingrediente Extra – Desarrollo Personal

Hay un cuarto ingrediente que podemos agregar a nuestras vacaciones para que tengan un efecto positivo duradero, no sólo de unos meses, sino de por vida. Este elemento es el aprender algo que a la vez que lo disfrutes te ayude en tu desarrollo personal!

Estudios demuestran que el mejor momento para aprender e incorporar cambios de comportamiento importantes en nuestra vida es durante las vacaciones. La razón es que al estar en un entorno nuevo, nuestro cerebro deja de funcionar en piloto-automático. Como está recibiendo estímulos nuevos y diferentes constantemente está en condiciones óptimas para crear nuevas vías neuronales que son necesarias para aprender e implementar nuevos comportamientos.

Es por esto que muchos de nuestros clientes combinan sus vacaciones disfrutando, descansando y desconectandose explorando esta bella zona de Asturias y Ribadesella, mientras por las tardes aprenden a meditar y hacer sanación (similar al reiki), hacen yoga por primera vez, comienzan a recibir coaching personal y/o espiritual, hacen uno de nuestros programas de desarrollo personal obteniendo resultados positivos.

Nuestra intención en Casa Rural Relax & Wellness La Calma, es ayudarte a tener unas vacaciones fantásticas mientras mejoras tu bienestar disfrutando nuestros tratamientos y masajes; pero que además puedas aprender a usar herramientas que te servirán toda la vida. 

Vayas donde vayas estas vacaciones usa este tiempo para tu Relax & Wellness! Si no hay talleres o cursos disponibles de tu interés a donde vas, recuerda que este tiempo es el ideal para leer libros de auto-ayuda. Además los cambios que empieces a implementar en estos días tendrán una mayor probabilidad de ser duraderos.

Que tus vacaciones te dejen bellos recuerdos pero sobre todo que te ayuden a transformar tu vida.

Un abrazo xxx

Morelia

Todos podemos beneficiarnos de un retiro personal donde podamos dedicarnos unos días de calma para llenarnos de serenidad, encontrarnos nuevamente, reflexionar, limpiarnos de lo que ya no nos sirve, sanar, llenarnos de energía y entusiasmo.

Los objetivos y motivos que te lleven a buscar un retiro personal son diferentes y únicos. Algunos buscan un retiro para descansar, mejorar su bienestar; mientras otros buscan aprender herramientas que les ayude en su desarrollo personal y/o espiritual. Entendiendo esto, en La Calma te ayudaremos a crear el plan ideal para tus necesidades durante los días de retiro que desees estar con nosotros.

QUE PODEMOS INCLUIR

Nuestra fílosofía es ayudarte a encontrar tu calma interior y que desde esta sabiduría interna puedas transformar tu vida. Las especialidades que podemos aportar e incluir en tu programa son:

DISEÑANDO TU RETIRO

Por lo general los Programas con Coaching de La Calma, forman una base de donde empezamos a diseñar un retiro personal. Algunos de estos son : Programa para el Estrés y Ansiedad, Favorecer La Fertilidad, Sanar Mi Cuerpo, Mi Nueva Vida y Nuevo Proyecto.

Si ya tienes un psicólogo o coach, podemos coordinar con ellos para hacerte una propuesta que mejor apoye el proceso o área de desarrollo personal que estés trabajando. Es algo que hacemos habitualmente consiguiendo resultados muy positivos.

Si estás interesado en hacer un retiro personal en La Calma, casa rural para el Relax & Wellness, no dudes en contactarnos para que podamos juntos diseñar tu retiro ideal.

Estemos donde estemos y hagamos lo que hagamos, es importante recordar que nosotros podemos transformar la experiencia que vivimos en este momento. Es nuestra opción disfrutarla, verla con optimismo, buscarle una perspectiva aunque sea una situación difícil que nos llene de ilusión o motivación.

Sé como una bella flor de loto que se abra cada mañana mostrando su belleza, sin importarle si está en un estanque de agua limpia o sucia. Ella siempre sale reluciente. Es por esto que la flor de loto se utiliza muchas veces en contextos espirituales. Porque disfrutar de la vida y ser uno con todo debemos cada mañana abrir nuestro corazón y que resplandezca.

Les invito a que empecemos el día y la semana radiando felicidad! Para que nuestra belleza interna contagie a los que nos rodean y así todos podamos tener una semana maravillosa.

Feliz Lunes ! Un abrazo xxx

Morelia

Esta mañana al meditar, en mi playa preferida de La Vega en Ribadesella, tuve una realización muy profunda de que somos muchos los que necesitamos sanar en el mundo! Con los tiempos que estamos viviendo ya sea por la situación económica, política o nuestras circunstancias personales; necesitamos sanarnos profundamente de una manera holística. Como ya sabemos hay una relación estrecha entre nuestro bienestar emocional, mental, físico y espiritual.

Qué es la sanación?

Hay una diferencia importante entre la curación y la sanación. La curación es lo que logra la medicina mediante un tratamiento externo que puede incluir medicamentos o cirugía para aliviar o eliminar síntomas. La sanación es un proceso interno, profundo y natural que busca las causas de la desarmonización que ha causado los síntomas que podamos estar sufriendo. Con la sanación el objetivo es sanar de una manera profunda todos los aspectos que ocasionan el problema incluyendo tu cuerpo, mente, emociones, energía y así evitar que se repitan los mismos síntomas o enfermedades más adelante.

La meditación y la sanación

Con la meditación al llegar a nuestra esencia más pura, podemos conectarnos al Amor Puro y Divino para atraer una energía y Luz sanadora a nuestra vida. Normalmente para conseguir esta conexión tendrías que saber meditar y hacer sanación; pero el Sendero Paramita ha creado una meditación para sanar muy especial. Sólo con escucharla podrás abrir tu corazón y recibir la vibración de la Luz divina y del Amor Puro mientras te llenas de paz y recibes una sanación muy profunda.

La meditación es gratuita y la han creado con mucho amor para ayudarnos a sanar. Solo nos piden que la compartamos con nuestros amigos, familiares y con todos los que la puedan necesitarla.

Es para todos y fácil de hacer

Esta preciosa meditación está ayudando a muchas personas con diferentes problemas físicos, mentales, emocionales y espirituales a conseguir una sanación profunda y duradera. Por ejemplo la están utilizando pacientes con cáncer durante  y después de la quimio, personas con depresión, ansiedad, fibromialgía, en terapia intensiva entre muchos más. 

Todos pueden hacer la meditación para sanar incluso los niños. Simplemente  escoge un lugar y momento tranquilo, sientáte en una posición cómoda o acuéstate si lo anterior no es posible. Cierra los ojos y ten la intención de recibir toda la Luz sanadora que necesites mientras escuchas la meditación. No tienes que hacer más nada … escucha y entrégate.

La meditación para sanar

Aquí podrán escuchar la meditación para sanar o descargarla al final del post. Espero que la disfruten y que consigan una paz y sanación muy profunda.

Si quieres saber más sobre el Sendero Paramita y la meditación para sanar visita ésta página:  www.meditacionparasanar.org

Yo les recomendaría hacerla todos los días … porque todos necesitamos sanción. En casos fuertes incluso varias veces al día.

Por favor comparte con nosotros tu experiencia. Que todos sanemos profundamente con el Amor Puro.

Un abrazo xxx
Morelia

Primer Paso : Acepta la realidad

Es importante ante un problema o situación adversa aceptar la realidad lo antes posible. La intención es disminuir el tiempo que puedas estar en la fase de resistencia a esta situación; incluyendo sus sentimientos típicos como la lamentación, frustración, tristeza, miedo, rabia, etc. Quedarte aquí, además de no ayudarte a conseguir una solución, tiene un efecto adverso en tu energía y bienestar al generarte más estrés, disminuir tu moral y ánimo entre otras cosas.

Segundo Paso : Llénate de Calma

La siguiente fase consiste en calmar tus emociones y pensamientos, incluyendo el miedo; para que no te dominen. Para que puedas, desde un estado de paz, tener la claridad necesaria que te permita tomar las mejores decisiones.

Según mi experiencia en coaching personal y coaching ejecutivo, la mejor manera de vaciarte de todas las emociones negativas y el estrés generado por un problema, es llegar a un estado profundo de calma y de serenidad mediante la meditación. En La Calma enseñamos, en Los Talleres de Meditación, como meditar usando tu chakra del corazón mientras te conectas al amor y la luz divina. Esta combinación es muy fácil de aprender y efectiva ya que en pocos minutos te lleva a un sentimiento de paz y de amor muy profundo.

Tercer Paso : Transformación

Con la meditación, una vez que consigues un silencio profundo de calma, podrás conectar con tu sabiduría interna. Podrás moverte de un estado de resistencia a uno creativo; dejarás tu postura defensiva y temerosa a una donde hay curiosidad e incluso ilusión por conseguir una solución. En el instante que haces esta transformación interna generarás una energía positiva que te ayudará a tener inspiración, creatividad y motivación para conseguir las mejores opciones y soluciones.

A lo largo de nuestras vidas se nos presentarán muchos retos. Con la meditación podrás aceptarlos de una manera positiva, entendiendo que forman parte de tu desarrollo personal y convertirlos en oportunidades que te llenen de ilusión y motivación.

Deseándoles siempre todo lo mejor.

Un abrazo xxx

Morelia